导读：新米即将上市，营养专家指出，不同种类的米功效各不相同。孕妇吃米最好根据自身情况“量身购米”，这样才能健康与美味兼得。

　　孕妇吃粳米最好

　　平常我们购买的普通大米又称粳米或精米。营养专家介绍，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、烟酸及 钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养成分及热量。而且粳米还有保健脾胃、补中益气、滋阴生津、止烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、心烦口渴、营养不良、产病体弱等病症。用粳米煮粥可以养生延年，粳米粥最上一层米粥油能够补液添精，对孕产妇和老人最为合适。注意，糖尿病人不宜食用粳米粥。

　　孕妇忌吃薏米

　　对于爱美的人来说，吃些薏米和糯米可排毒养颜。专家介绍，薏仁米营养价值丰富，含有多种氨基酸和维生素B1、碳水化合物等营养成分，具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。美容功效十分显著，能够使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显疗效，它对紫外线还有吸收能力，多吃薏米可以防晒。不过，正是由于具备以上特点，大便燥结、精液不足、小便多者、孕妇不宜吃薏米。

　　孕妇喝小米粥最为滋补

营养专家介绍，小米富含蛋白质、脂肪、糖和钙、磷、铁等营养成分，由于非常易被人体消化吸收，故被众人称为“保健米”。小米有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、止烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。小米粥对精血受损、食欲不振的人也有一定疗效。

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