导读：妇女怀孕阶段吃任何东西都必须非常谨慎，有很多忌口。那么肯定有很多小伙伴们要问了：孕妇可以吃大米吗?
大米介绍
大米是全国人民一日三餐的主食，是补充营养素的基础食物，除了富含碳水化合物外，还含有蛋白质、脂肪、维生素及 11种矿物质，能为人体提供全面的营养。虽然各种营养素的单个含量不是很高，但因其食 用量大，总体上是具有很高营养功效的，所以被誉为“五谷之首”。
孕妇可以吃大米吗?
当然可以吃。
对孕妇来说，大米中的蛋白质和B族维生素都可以促进孕妇胎儿大脑骨骼的发育，而大米中所含的碳水化合物、纤维素对孕妇怀孕期间消化是有很大帮助的，是治疗便秘的重要食物。优质大米经过蒸煮后会产生独特香味，既可以促进食欲，又可以滋阴润肠。孕妇基于之后婴儿哺乳的考虑，在孕早期开始积累脂肪，促进乳房的发育，可以在孕早期和中期适当多吃点大米，但也不能吃得太多，以免能量积累过多而肥胖。当然怀孕期间大米的选择还是需要有些讲究的，最好是优质东北大米品牌。
